对婴幼儿的分离应循序渐进。有的妈妈怕孩子粘，选择偷偷跑出去，岂不知这对孩子的心理伤害最大，还不如明着告诉孩子，妈妈要离开几分钟。开始，每次只离开5分钟，时间到及时出现，慢慢地延长离开时间；2岁前后，儿童进入反抗期，他们会故意把自己躲起来一会儿，让大人找不到。这是孩子主动尝试独立、探索新事物的时候，也正是培养他们独立、适应分离的好时机。当孩子一个人探索、玩耍时，大人只需远远看着，不去打扰就行了。如果因为怕孩子受伤，而不断打扰、干涉他们的行为，时间长了，他们独立性差，依赖性强，将来更容易受到分离焦虑的伤害。

　　孩子初上幼儿园，家长应提前带他们适应新环境，熟悉同学。正式入园后，有些家长不放心，偷偷回来看，老师常常很反对，其实，从心理角度看，家长陪一段时间，让孩子慢慢分离，效果会更好。另外，可以允许孩子带上一两件家中的东西上学。这种东西在心理学上叫过渡性客体，只要不总是同一件物品，不用担心孩子因此而恋物。

　　缓解青春期孩子的分离焦虑，关键还是从小培养他们的独立性。一个人的独立性说到底还是安全感，只有家长平常给予孩子充分的爱，让孩子知道家永远是安全的避风港，后方越强大，孩子才越敢到外面的世界探险。当然，分离前，家长还应对孩子多进行日常生活能力和与人交往技巧的训练。

　　空巢家庭的父母应与分离的孩子多联系。既然彼此的心都在思念对方，那就说出来，物理上的距离反而可以把以前在一起碍于面子不能表达的内容，表达得更充分。有些妈妈觉得孩子第一次出远门，自己应该忍着，免得他在外分心。其实没必要，与其干忍着分离的痛苦，不如做点什么，比如把自己的感受写下来，寄给孩子；或者把想念的哭泣录下来，有机会给孩子听听，彼此的心反而可以贴得更近。